菜花:补肾填精
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
五花肉:润燥
1.五花肉切片,菜花切小朵,木耳泡发后撕小朵,生姜切片,蒜头切丁,干红辣椒切小段
2.锅中加清水,并加少许油和盐,烧开
3.放入菜花煮至9分熟
4.捞起过冷水,控干水份
5.起油锅
6.放五花肉片小火煸炒
7.炒至肉片两面微黄,盛起
8.油留下,继续加热,加生姜炒出香味
9.放入木耳和菜花小火翻炒,加入蒜丁炒出香味
10.加入五花肉片和干红辣椒丁,并调入盐,翻炒均匀即可
11.盛盘,上桌!好香!我就好这一口!
这道菜,油不能少,用五花肉最好吃
加入木耳和菜花后,用小火炒就可以了,菜花本已大半熟了,要不停翻炒,防止木耳炸锅