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薏米莲子银耳羹
健康功效
薏米:护齿、保护骨骼
莲子:保护神经系统
红豆:清热解毒
薏米莲子银耳羹的做法
![薏米莲子银耳羹的做法图解1]()
1.将莲子和银耳用冷水浸泡半天
![薏米莲子银耳羹的做法图解2]()
2.将红豆和薏米用冷水浸泡半天
![薏米莲子银耳羹的做法图解3]()
3.将所有材料洗净，放电高压锅中，加入适量的水
![薏米莲子银耳羹的做法图解4]()
4.盖上锅盖，将电高压锅调制“豆类”键，煮至自动减压熟透
![薏米莲子银耳羹的做法图解5]()
5.装出，待温度至60-70度左右，加入适量的蜂蜜拌匀即可！
小贴士
1.莲子、银耳、红豆和薏米需要提前泡发
2.我选用电高压锅，如果用普通高压锅煮，在上汽后转小火煮40-50分钟即可
3.这款羹我选用蜂蜜调味，蜜蜂放入时温度不能太高，否则破坏蜂蜜的营养。如果没有蜂蜜，可以在打开锅的时候乘热将冰糖放入，充分搅匀
4.所用材料大概是4-6人量，根据个人喜好和口味选择和添加
薏米莲子银耳羹的家常做法
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