金针菇:低蛋白质
鸡蛋:养血
油麦菜:低蛋白质
1.准备好食材:番茄,金针菇,鸡蛋,面粉,凉水,油麦菜。
2.把番茄切成块,油麦菜切成段,金针菇撕开,放盘子里备用。
3.把鸡蛋磕入碗里,用筷子搅拌成蛋液备用。
4.锅里加点油,开中小火,把西红柿倒锅里翻炒一分钟。
5.把金针菇和油麦菜一起倒进锅里,和番茄一起煸炒一分钟。
6.给锅里加入凉水,大火烧开。
7.给面粉里一点一点的加入凉水,每加一点凉水,就用筷子搅拌成絮状的面疙瘩。
8.水开后转中小火,把搅拌好的面疙瘩一点一点的倒入开水里,然后用木铲搅拌一下,煮十分钟左右。
9.疙瘩汤煮好后,把蛋液淋在疙瘩汤上,等蛋花成型后,用木铲搅拌一下。加入盐和鸡精,再煮一分钟,即可出锅盛入碗里,给碗里加辣椒油即可食用。
10.番茄金针菇蛋花疙瘩汤成品图。
做番茄金针菇蛋花疙瘩汤,要有耐心,蛋花没成型之前不可搅拌。
不喜欢吃辣椒油的也可直接食用。