圆茄子:低蛋白质 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.把食材准备好。(如下图)
2.茄子切方形薄快。
3.葱切花,姜蒜切末干辣椒切丝。
4.锅里放油,把茄子放锅里翻炒,至变色后盛出,备用。
5.锅里放油,葱姜蒜放里煸炒出香味后,放瘦肉翻炒下放点清水,加点老抽提色。
6.豆瓣酱来一勺。
7.后把茄子放锅里翻炒致熟。加点鸡精。盛盘。记得在撒点葱花哦。
炒肉时加一点水。能保存瘦肉的口感。嫩嫩不会太老。
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