海虾:护眼明目、抗癌防癌 西兰花:护眼明目、抗癌防癌 西红柿:生津止渴
1.准备好食材
2.准备的调味料
3.洗净捞起控水
4.虾剥皮去除黑线
5.放米酒 盐 生抽搅拌均匀
6.西兰花切好泡水十分钟
7.烧开水加盐放入西兰花煮熟
8.放入生粉搅拌均匀
9.热锅下油六成热时放入虾仁炸熟 捞起冷却后再回锅炸一次
10.切碎西红柿备用
11.热锅下油放入番茄沙司 西红柿 蚝油翻炒均匀 再放入虾仁翻炒均匀即可
12.出锅装盘食用
13.美美哒
虾仁下锅炸前才放的生粉拌匀哦 炸时最好用中小火 外香里嫩
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