口蘑:保护神经系统
黄瓜:低蛋白质
韭菜:温中行气
1、莜面鱼鱼: | 莜面 |
2、羊(猪)肉臊子: | 羊(猪)肉馅 |
葱姜蒜 | |
大料角 | 盐 |
干红辣椒 | |
3、凉拌三仙菇: | 白玉菇 |
水发木耳 | |
干红辣椒 | |
葱姜丝,蒜末、花椒粒 | 油、盐,味精 |
1.按要求备好凉拌三仙菇的食材。
2.按要求配好肉臊子的食材。
3.莜面250克,2-3人餐
4.用现烧开水浇到莜面里,迅速搅拌。
5.带一次性手套,把面揉成软硬适中比较光滑的面团。
6.取一块面,搓成柱状。像夹雪茄烟一样夹在二三指间。然后揪两小块面,放在手心。
7.慢慢搓成梭型。对于不敢吃饭想减肥的女生,我想说这是个很好的减肥机会,搓鱼鱼会全身运动的,多吃莜面鱼鱼,你是不会长胖的。
8.在两手按压成两条鱼鱼,放入准备好的笼屉中。
9.不要放太多太密,最多2到3层,中间要有空间,这样容易熟且不容易粘连。这个量的鱼鱼适合分两屉摆放。上锅蒸8分钟就熟了。稍微晾晾就可以装盘了。为了节省时间,鱼鱼也可以与肉臊子一锅
蒸。但鱼鱼要先离锅,蒸时间长了会发粘。
10.把肉馅、切片的口蘑和适量葱段、姜片、蒜片,大料角一起放入器皿中, 再放入适量的盐和味精,大火蒸15分钟,出锅放点葱花或香菜叶装饰并提味。一出锅就能闻到,味道非常鲜美。
11.把拌凉菜的食材可切成丝,韭菜和自玉菇用开水焯6一7秒后和其它菜拌在一起。
12.胡麻油上锅烧热把花掓粒放入炸香,再放入干红辣椒,芝麻、葱姜,烹醋起锅。
13.把烧好的葱姜花椒油 倒入凉菜中, 加盐和味精生抽等调香。菜汤多一些,沾鱼鱼吃时会很利口的。
14.蘑菇莜面鱼鱼的两种吃法就完成了。因为莜面耐消化,吃多了或吃凉了都容易涨肚子。一般冬天吃羊肉臊子,夏天吃拌凉菜汤料。老年人和肠胃不好的人推荐吃羊肉的臊子,羊肉是性温。
15.肠胃不怕寒凉的友友可以不受时间限制,想吃就吃。
16.咱就不摆拍了,这就是农家土饭,就不要求那么高雅了吧!再说鱼鱼凉了就不好吃了,会发僵的。开吃吧!
1、和面一定要开水,否则鱼鱼会很僵硬的;2、不能蒸的时间长了,那样鱼鱼会粘在一起。3、起锅后凉一会,会很容易用筷子挑开。