鸡腿:保护神经系统
土豆:和胃
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.准备食材并清洗干净。我这里用的是鸡腿,不喜欢有骨头的,可以改用鸡脯肉,更有口感。
2.备好椰浆和咖喱块
3.把鸡腿切块,稍小一些,以便更好入味。土豆和胡萝卜也切适量大小(滚刀块状)备用。
4.洋葱切丝
5.锅烧热倒入冷油适量
6.放入洋葱炒香
7.放入鸡块翻炒
8.鸡肉变色,放入土豆和胡萝卜翻炒一会儿
9.加入适量的的热水
10.大火烧开转中小火慢炖
11.炖至所有食材九成熟,关火,放入咖喱块,用锅铲慢慢搅拌,用锅里的热量把咖喱块溶化。
12.这时可以开火再次炖煮,把椰浆倒入,稍煮片刻,香浓的咖喱鸡腿就好了。
13.大功告成
14.米饭盛入盘中央,浇上咖喱鸡,可以开吃啦!
我这里加入椰浆,味道更香更浓。如果不喜欢,也可不加