百合:清心、润肺 薏米:护齿、保护骨骼 小米:补虚
1.准备好四样材料
2.用清水淘洗干净,然后换新水泡发三四个小时
3.做饭时连同泡发的清水将四样材料一同倒进电饭锅内
4.然后再添加适量的水到锅里
5.按煮粥健大约一个小时。断电虚闷十几分钟
6.软糯的莲子百合和薏仁,加了小米更加粘稠
7.效果图
这是三人量。一定要提前泡发,薏仁和莲子都非常难煮。换新水泡发后营养有一部分在水里,所以要连同泡发水一同倒进锅里
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