山药:低蛋白质 木耳:补血、护齿、保护骨骼 胡萝卜:清热解毒
1.山药洗净去皮,切片备用,可以用清水浸泡防止变黑
2.木耳泡发,洗净,去蒂切小块备用,青椒红椒,胡萝卜切块备用
3.锅中放入适量水大火烧开
4.水沸腾后,放入山药,胡萝卜,木耳焯一下
5.热锅放油爆香姜丝
6.加入青椒红椒进行翻炒
7.放入焯过的山药,木耳,胡萝卜进行翻炒,可以加一点醋
8.翻炒一会儿即可出锅
山药清淡一点比较好吃,炒的时候油盐都放的少一点。加点醋可以让山药比较脆。
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