茄子:低蛋白质
西红柿:生津止渴
青椒:温中散寒
1.将茄子、西红柿、尖椒、小葱用盐水泡30分钟,最后用清水洗净。
2.将豆瓣酱、生抽、蚝油、糖放到碗里,和匀。
3.西红柿切十字,放水中煮一分钟,去皮。
4.茄子去蒂,放盘,在蒸锅里蒸15分钟。
5.蒜瓣拍一下,切碎,葱切小段。西红柿切小块,尖椒切小块。
6.茄子放凉,撕开
7.热锅冷油,葱蒜爆锅,放酱料,再放西红柿,尖椒。
8.西红柿炒软后,放撕好的茄子,放少许盐,开始翻炒,盖上盖子焖3-5分钟
9.收汤汁,放葱花,出锅
茄子喜欢软一些,就多蒸会儿,蒸好的茄子可以用凉水冲一下,挤干水分,因为茄子里有水分,所以不用放太多水。