蒜茸蚝油炝生菜

蒜茸蚝油炝生菜
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健康功效

生菜:低蛋白质

蒜茸蚝油炝生菜的做法

  • 蒜茸蚝油炝生菜的做法图解1

    1.生菜择去老叶,如图所示破开 洗净备用。

  • 蒜茸蚝油炝生菜的做法图解2

    2.锅里加冷水烧开 加盐加油。

  • 蒜茸蚝油炝生菜的做法图解3

    3.利用煮水的功夫,将葱切丝,红椒切丝,大蒜切味备用。

  • 蒜茸蚝油炝生菜的做法图解4

    4.水开后,将菜加入水中飞一下水。

  • 蒜茸蚝油炝生菜的做法图解5

    5.飞好水的菜用凉水渍一下。

  • 蒜茸蚝油炝生菜的做法图解6

    6.这会准备些蚝油,用开水调开,如图所示。

  • 蒜茸蚝油炝生菜的做法图解7

    7.锅里加油烧开。

  • 蒜茸蚝油炝生菜的做法图解8

    8.放入菜爆炒2分钟加入鸡精。

  • 蒜茸蚝油炝生菜的做法图解9

    9.盛盘,把葱白丝,红椒丝,大蒜沫码在菜的最上面,淋入提前准备好的蚝油汁。

  • 蒜茸蚝油炝生菜的做法图解10

    10.成品图。

小贴士

1,生菜一定要飞水,这样处理的菜颜色绿,不会发黑。
2,因为蚝油汁里,本身有盐,所以呢在炒菜的过程中不用放盐了。
3,码菜上面的大蒜沫,大葱丝,还有辣椒丝,趁热拌一下也会有大蒜炝锅的味道。也是一样的好吃

蒜茸蚝油炝生菜的家常做法

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