花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.秋葵洗干净倒入开水锅中中火煮两三分钟
2.捞出浸凉开水里
3.蒜头去皮剁成蒜蓉
4.指天椒洗干净去蒂切小圈
5.葱洗干净切葱花
6.蒜蓉、椒圈跟葱花装碗备用
7.将凉了的秋葵沥干水,去掉头尾从中间切开
8.摆盘
9.碗里加入所有调料
10.拌匀
11.淋在秋葵上即可
12.一道美味的凉拌秋葵就做好了!
13.我是遇見1992,来香哈一起交流吧!
♥豆豉酱可以用老干妈或者辣椒酱来代替,秋葵不用煮太久,避免营养流失。
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