料酒:低蛋白质 青椒:抗癌防癌
1.姜切丝,蒜拍碎,葱切末,鱼各在两侧轻轻划几刀。
2.热锅倒入食用油,并放入少量盐,
3.待油烧热放入鱼,
4.煎至两面金黄,放入姜、蒜、朝天椒、
5.倒入料酒,
6.放入少量白糖,和生抽,
7.加入半小碗水,盖上锅盖用中火煮十分钟左右,
8.待汤汁略收干时,用锅铲在鱼身上反复淋汤,使之着色均匀,
9.放入青椒,少量味精,就可装盘了。
10.拍照。
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