牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
土豆:和胃
香菜:护齿、低蛋白质
1.材料报到
2.牛肉入冷水过煮开,捞出洗净浮沫
3.放入电炖锅,加入姜和料酒,倒入冷水至过的八分满出,开快煮(因为我要午睡去了,就让炖锅去煮,你也可以用汤锅煮,水开后小火慢炖1.5个小时左右)
4.西红柿切块香菜切小段备用,土豆去皮切块泡水里备用
5.从炖锅中取出牛肉已经肉汤,入大锅煮沸
6.倒入番茄,煮开后小火慢炖,直至牛肉酥软
7.把土豆沥干水分,倒入石锅中,倒入煮好的番茄牛肉,煮开开小火,放入适量的盐煮至土豆酥软。
8.撒上香菜
9.出锅开吃
番茄久煮有利于番茄红素析出