青蚕豆炒蒜苗
青蚕豆炒蒜苗的做法
1.准备好食材
2.将蒜苗去掉头尾,切成3厘米长的小段
3.水烧开后放入蒜苗焯下水断生
4.备好葱头洗净切碎片
5.热锅冷油放入葱头煎香
6.放入蚕豆翻炒至变色后加入盐
7.加入刚刚没蚕豆的水量盖上锅盖
8.蚕豆烧熟软烂后加入蒜苗,翻炒一分钟
9.可加入少量味精或鸡精出锅,我们家不吃所以没加
10.装盘摆拍
小贴士
1.青蚕豆选老嫩适中的,过嫩吃在嘴里发涩,如果豆上已经起了明显黑线的就过老,也不好吃。2.蒜苗在焯水时,可在水里加入少量盐和油,这样焯出的蒜苗就翠绿不变色。