山药:补肺、益肾
白糖:低蛋白质
泡发木耳 | |
猪瘦肉 | 青红椒 |
干辣角 | 葱,姜 |
生抽 | |
鸡精 | |
盐 |
1.准备食材。
2.山药洗干净去皮切菱形片,切完后需立即泡入盐水中以防氧化。
3.泡发木耳洗干净撕小朵备用。
4.瘦肉切片放碗里用生抽,料酒,干淀粉抓匀腌制十分钟左右。
5.青红椒切菱形块,干辣角,葱切小段,姜,蒜切末。
6.锅里倒适量清水烧开,把山药片放进去焯至水开关火捞出过凉水备用。
7.木耳也用开水焯一分钟捞出备用。
8.锅里倒入适量油烧五成热放入姜蒜末炒出香味,然后放入腌制好的肉片翻炒至肉片变色,倒入干辣角和葱段翻炒片刻,再倒入青红椒翻炒均匀。
9.最后再倒入木耳和山药片,放入适量盐和白糖,鸡精翻炒片刻淋入少许香油翻炒均匀就可以出锅装盘了。
10.成品图。
处理山药时应避免直接接触,削完山药的手不要乱碰,马上多洗几遍,要不然抓哪儿哪儿痒。