香哈网>菜谱大全>凉拌山药
凉拌山药
健康功效
山药:益肾固精
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
凉拌山药的做法
![凉拌山药的做法图解1]()
1.食材：山药和胡萝卜；
![凉拌山药的做法图解2]()
2.胡萝卜去皮切菱形片；
![凉拌山药的做法图解3]()
3.山药去皮切菱形片；
![凉拌山药的做法图解4]()
4.山药和胡萝卜入锅焯水，加入适量盐；
![凉拌山药的做法图解5]()
5.冷水浸泡待凉；
![凉拌山药的做法图解6]()
6.取容器加入适量白糖；
![凉拌山药的做法图解7]()
7.倒入白醋及适量清水(有话梅的前提可以扔两三个一起浸泡)；
![凉拌山药的做法图解8]()
8.山药和胡萝卜浸泡在糖醋汁2小时；
![凉拌山药的做法图解9]()
9.入味，装盘；
凉拌山药的家常做法
（全部）
山药:益肾固精
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.食材：山药和胡萝卜；
2.胡萝卜去皮切菱形片；
3.山药去皮切菱形片；
4.山药和胡萝卜入锅焯水，加入适量盐；
5.冷水浸泡待凉；
6.取容器加入适量白糖；
7.倒入白醋及适量清水(有话梅的前提可以扔两三个一起浸泡)；
8.山药和胡萝卜浸泡在糖醋汁2小时；
9.入味，装盘；
