木耳:补血、护齿、保护骨骼 黄瓜:低蛋白质 芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.备好材料.
2.木耳泡发.
3.所有材料切好.
4.木耳下锅中焯熟.
5.盛起放凉.
6.把小米椒、蒜头放入碗中,调入生抽、盐、凉拌醋,搅匀,制成料汁.
7.锅烧热油,浇入料汁中.
8.把木耳、黄瓜、葱花放一起.
9.淋入料汁,淋入芝麻油.
10.搅拌均匀,木耳拌黄瓜完成了!
11.成品图.
木耳焯熟即可,别焯太久,太久就不脆了!
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