土豆:消肿
五花肉:润燥
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备食材:2个中等个头土豆,去皮
2.把去皮土豆切块,放水中泡5分钟,去掉土豆中的淀粉,防止它与空气接触后变黑。
3.准备80克五花肉,五花肉中的油脂能使土豆变得更香糯可口。
4.把锅烧红,放油。先将五花肉放在油中煎会儿,分解掉五花肉中多余油份。
5.煸好五花肉,将蒜头籽放入锅中炒香然后将土豆倒入锅中与肉混合炒制。
6.大火翻炒一会儿后,在锅里倒入一碗清水(水要没过土豆)大火炖制,待水开后将大火转至小火,慢火细炖。
7.待水炖干准备收汁时,将准备的各种调味品放入
8.关火出锅,可以享用了。
1、在出锅时放一小勺子的陈醋,可以使荤菜更加鲜美。2、在出时滴入2、3滴芝麻油会更香。