苋菜:利尿
1.把苋菜根和硬梗部分掐掉并清洗干净。
2.葱姜切末,蒜切片备用。
3.起炒锅放适量橄榄油,油温到四五层热时放入葱姜煸香。
4.葱姜煸香后放入苋菜。
5.煸炒苋菜过程中有点干需要加一点水,炒好后放入蒜片,然后放少许盐盐,少许鸡精,翻炒均匀即可出锅。
6.出锅装盘。
1,炒苋菜不能放太多盐,因为苋菜不吃盐,盐放多了影响苋菜新鲜的味道。2, 脾胃虚寒者忌食;平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。
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