蚕豆:补血、护齿、保护骨骼
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.这里是5块钱5斤的新鲜带外壳蚕豆;
2.小朋友帮我剥的,5斤豆壳剥这么多,可以吃两顿,大家买的时候参考下;
3.挑选稍微老一点的来煮,嫩一点的可以再剥一层壳用肉片炒或者煮豆瓣蛋花汤,挑好的蚕豆洗净滤水;
4.姜蒜切片,小红尖椒大葱切细丝用水泡着,这样会卷起来;
5.锅内倒油;
6.油烧七成热,下姜蒜豆瓣酱炒香;
7.再倒入蚕豆翻炒几下;
8.加清水,和蚕豆齐平,不要多;
9.大火烧开,中火煮10分钟左右,嫩豆时间短点,一般豆皮皱起来就差不多好了,多留点汤汁更入味;
10.出锅装盘,撒上切好的小红椒丝和大葱丝,一道酱香浓郁的煮蚕豆就可以享用了。
1、蚕豆的老嫩可以通过蚕豆"嘴"来辨别,老蚕豆的"嘴"上有褐色或者黑色的一条线,嫩蚕豆则没有。
2、煮蚕豆可以挑选稍微老一点的,煮出来口感更好,多留点汤汁更入味;
3、如果是嫩豆很容易熟,不宜过分烹煮,嫩豆剥了里面一层薄壳,用来炒肉片或者煮豆瓣蛋花汤也不错。