煮蚕豆

煮蚕豆
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作者:安安anan

健康功效

蚕豆:补血、护齿、保护骨骼
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼

煮蚕豆的做法

  • 煮蚕豆的做法图解1

    1.这里是5块钱5斤的新鲜带外壳蚕豆;

  • 煮蚕豆的做法图解2

    2.小朋友帮我剥的,5斤豆壳剥这么多,可以吃两顿,大家买的时候参考下;

  • 煮蚕豆的做法图解3

    3.挑选稍微老一点的来煮,嫩一点的可以再剥一层壳用肉片炒或者煮豆瓣蛋花汤,挑好的蚕豆洗净滤水;

  • 煮蚕豆的做法图解4

    4.姜蒜切片,小红尖椒大葱切细丝用水泡着,这样会卷起来;

  • 煮蚕豆的做法图解5

    5.锅内倒油;

  • 煮蚕豆的做法图解6

    6.油烧七成热,下姜蒜豆瓣酱炒香;

  • 煮蚕豆的做法图解7

    7.再倒入蚕豆翻炒几下;

  • 煮蚕豆的做法图解8

    8.加清水,和蚕豆齐平,不要多;

  • 煮蚕豆的做法图解9

    9.大火烧开,中火煮10分钟左右,嫩豆时间短点,一般豆皮皱起来就差不多好了,多留点汤汁更入味;

  • 煮蚕豆的做法图解10

    10.出锅装盘,撒上切好的小红椒丝和大葱丝,一道酱香浓郁的煮蚕豆就可以享用了。

小贴士


1、蚕豆的老嫩可以通过蚕豆"嘴"来辨别,老蚕豆的"嘴"上有褐色或者黑色的一条线,嫩蚕豆则没有。
2、煮蚕豆可以挑选稍微老一点的,煮出来口感更好,多留点汤汁更入味;
3、如果是嫩豆很容易熟,不宜过分烹煮,嫩豆剥了里面一层薄壳,用来炒肉片或者煮豆瓣蛋花汤也不错。

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煮蚕豆的家常做法

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