菠萝:利水
青椒:养肝
红椒:开胃、消食
1.准备好所有食材
2.鸡肉切片用少许盐和料酒抓爪,再加入少许水淀粉抓匀,再加少许食用油抓匀,静置15分钟
3.菠萝切片,用淡盐水浸泡10分钟
4.青红椒切片,蒜切片,葱切小段
5.调碗汁:糖+醋+少许盐+老抽+水淀粉调成汁备用
6.起油锅,油热后大火快速炒散鸡片,鸡片发白断生盛起
7.再起油锅,下葱蒜爆香
8.下青红椒翻炒片刻
9.倒入沥干水的菠萝片,再倒入鸡片
10.同时倒入调好的汁,大火翻炒至汁稠,并均匀裹住食材
11.关火,盛盘,上桌,菠萝香气扑面而来
第6步和第10步,都是大火快炒,保持鸡片滑嫩,否则鸡片会炒老了
汁调好后,可以用手拍蘸着尝一下,应该酸甜可口,偏一点点甜