土豆:和胃 四季豆:低蛋白质 玉米:祛湿
1.准备食材,玉米煮熟切块,土豆切块、四季豆折成段焯烫至八成熟,姜切片,大蒜拍扁,香菜切节,小葱切花等
2.错热放油,油温后放花椒,姜蒜爆香,倒入排骨翻炒
3.排骨水气爆干后,放料酒,酱油,豆瓣酱炒上色
4.加水煮,水刚好沫过排骨
5.煮至剩三分之一的水时,倒入玉米、土豆、四季豆放盐一起焖
6.小火收汁后,放胡椒粉,鸡精起锅,表面香菜葱花
喜欢辣的朋友可以放干辣椒或泡椒,加土豆焖的时候要中小火,以免烧焦了
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