苦瓜:护齿、低蛋白质
1.准备苦瓜一根,洗净,切掉两头
2.把苦瓜切成两截,从中间剖开,去心
3.把苦瓜切好放入碗中
4.在苦瓜上撒一勺盐,腌制15分钟
5.苦瓜腌制出水后,把水滤掉
6.然后用清水冲洗几遍
7.最后用凉开水冲洗一遍
8.苦瓜沥干水分倒入碗中,加生抽,盐,鸡精调味,用筷子拌匀
9.装盘享用
1,到了夏季伏天,拌好的苦瓜可以放进冰箱冷藏1 在食用2,苦瓜属凉性,肠胃不好的哈友一定要适量
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