茄子:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
醋:补血、低蛋白质
1.准备半个茄子,
2.中间切开,容易熟,
3.大蒜切碎,越碎越好,香菜切碎,小葱切碎,备用,
4.辣椒酱备用,
5.小碗里加了味极鲜,醋,香油,鸡精,盐,用勺子拌匀了,备用,
6.锅放灶上,准备加水,大约2000克的水,
7.放入茄子开始大火煮了,
8.继续煮茄子,要时间长点,
9.煮的时候给翻翻茄子,两面都煮,熟的快,
10.差不多熟了,可以出锅了,
11.盛入盘子里,煮的时候渗透水了,要控干水分,这样口感才好,
12.一片一片撕成小条,摆在盘子里,
13.撕成小长条的茄子条,撒上蒜沫,辣椒酱,小葱沫,浇上调好的味极鲜酱油汁,这样就可以次了,非常美味呢,
没有啥技巧,就是要大火煮茄子,煮熟的茄子要自然凉,千万别用生水冲,喜欢的就来吃哦!