土豆:消肿
五花肉:润燥
白糖:低蛋白质
1.准备食材。土豆,五花肉,生姜,香葱。
2.将土豆去皮切成滚刀块,可放入水中浸泡防止氧化。五花肉切成薄片,生姜切丝,香葱切葱花。
3.起锅,加入适量食用油。油温六成热,加入姜丝爆香。
4.倒入切好的五花肉片。
5.快速翻炒均匀,炒至五花肉变白打卷。
6.加入土豆块。利用刚才炒五花肉煸出的油继续煸炒土豆块。
7.炒至土豆块变色,微微起焦皮。
8.加入一勺生抽,两勺老抽,一勺料酒,两勺白糖。
9.翻炒均匀,使食材均匀上色。
10.加适量清水,水量和食材持平即可。开大火煮。
11.煮至锅中汤汁减少一半,翻炒片刻,加一勺食盐,半勺味精调味。继续煮。
12.煮至锅中汤汁浓稠,转中小火慢慢煮。
13.待收汁,加入葱花。
14.翻炒片刻,即可出锅。
15.装盘。
16.换个小碗,再撒上一些葱花,成菜效果更好哦。
17.色香味俱全的土豆烧肉,慢慢品尝!
1、选用土豆的时要注意,不要买土豆皮的颜色发青和发芽的土豆,这样的土豆含有较高的龙葵素,食用易导致龙葵素中毒。其次土豆上有芽眼的地方一定要挖去,以免中毒。
2、土豆块可以烧久一点,烧至土豆酥烂反而味道更好。
3、切好的土豆可以用清水洗几遍洗去粉状物质,再放进清水里浸泡一会,不但可以沉淀出多余的淀粉,而且也可以保证土豆不容易氧化发黑,不影响菜肴的美观性。
4、肉可以切成块,也可以切成片,根据个人喜好即可。
5、土豆烧肉中可以再添加一些其他的蔬菜,根据个人喜好即可。
6、此菜主要是用酱油来调咸淡,但酱油的用量多了,成菜后的颜色不好看,可适当加些食盐盐、味精来调味。
7、喜欢辣口的可以加一些干辣椒,味道很不错。