青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱:杀虫
白糖:低蛋白质
1.准备食材。腊肠,青椒,洋葱,生姜。
2.将腊肠清洗干净,改刀切成薄片。
3.腊肠入水中焯一道水以去除杂质和浮沫,焯水过后的腊肠,炒时更加的美味。
4.青椒和洋葱清洗干净,改刀切成大小均匀的薄片。生姜切丝。
5.起锅加适量的食用油,油温六成热加姜丝爆香。
6.倒入焯水后的腊肠。
7.快速翻炒,炒至腊肠变色打卷。
8.将洋葱和青椒倒入锅中。
9.快速翻炒均匀,使洋葱青椒均匀裹上油花。
10.加一勺料酒,一勺白糖继续翻炒,炒至青椒和洋葱断生。
11.加半勺味精,少许食盐调味,翻炒均匀,即可出锅。
12.出锅,装盘。
13.青椒的清甜,搭配腊肠的咸鲜,恰到好处,很是下饭。
1、腊肠食用前焯水一遍,可去除杂质和浮沫,炒出来味道会更好。
2、腊肠本身就带有咸味,所以可以减少食盐的摄入量。根据个人喜好添加即可。
3、腊肠本身就含有较多的油,所以烹饪过程中可以减少食用油的摄入量。
4、喜欢重口的可以添加一些小米椒一起炒,味道更美味。
5、本道小炒里添加了洋葱,大家也可以根据个人喜好添加其他食材搭配。