花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好食材,两条鱼,一个番茄,两粒蒜头,一小块姜,盐,花生油。
2.处理食材,把鱼清理干净,西红柿切块,姜切丝,蒜头切碎。
3.锅里放油,放入姜丝跟鱼,小火煎两分钟!
4.然后放入蒜泥,番茄,水,盖上锅盖,大火煮开,改中火炖十分钟!
5.十分钟后,放入盐,再煮两分钟,就可以起锅了。
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