山药:低蛋白质 排骨:保护神经系统 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好食材。
2.排骨焯水去除血水。
3.把山药去皮切片,香菇切细条状,姜切小片。
4.把锅烧热,放姜与香菇一起爆炒至香。
5.然后把焯过水的排骨与山药也一起倒锅里与香菇、姜一起翻炒三分钟。
6.再加少许水煮开。
7.然后用高压锅隔水蒸10分钟即可。
8.成品图。
9.来张近拍。
山药蒸排骨,即可保持山药的营养,又容易入味,还有清热解毒的功效。
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