菠萝:祛湿
鸡肉:增强免疫力、护眼明目
黄瓜:低蛋白质
1.取半个菠萝掏出菠萝肉后切丁,用盐水浸泡30分钟备用。
2.火腿肠切丁,黄瓜切丁,鸡肉切丁,洋葱切丁。
3.热油锅,倒入鸡肉炒散,大火翻炒一分钟。
4.倒入洋葱翻炒至通透状。
5.倒入火腿肠略微轻轻翻炒(略微焦焦的比较香)。
6.倒入泡过盐水的菠萝丁和黄瓜丁翻炒片刻。
7.盛出备用。
8.洗干净锅,倒入适量油,倒入隔夜米饭炒散。
9.将蔬菜丁倒入炒散的米饭中,翻炒均匀后调入适量盐,酱油和泰式鱼露即可出锅。
10.将菠萝饭盛入掏空的菠萝容器中,美美的泰式菠萝饭就做好了。
1.菠萝丁需要浸泡30分钟,避免出现过敏情况的发生。
2.楼主用的是自家养的乌鸡肉,亲们可以用普通鸡肉代替,或者用比较常用的虾也很鲜美。
3.熟米饭用隔夜的比较容易炒散,粒粒分明。