薏米:护齿、保护骨骼 南瓜:低蛋白质 枸杞子:润肺
1.准备食材。(薏米泡4个小时)
2.南瓜去皮切块,泡好的薏米一起放锅里蒸20分钟。
3.南瓜,薏米都熟了。
4.南瓜到料理机里加点水打成蓉。
5.同样。
6.全部到电饭锅里。
7.按煮饭键。
8.放点枸杞子。
9.关火。
10.南瓜薏米羹做好了。
不建议用炒锅,因为很容易糊选豆浆机或着电饭锅最好。
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