蒜香芦笋
健康功效
芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
蒜香芦笋的做法
1.准备好食材。
2.从芦笋根部起三分之二段削去皮,洗净后去掉老的根部。这样使口感脆嫩。
3.把处理好的芦笋切成长短8-10cm左右的一段一段。
4.芦笋在水开后放入,加入少许盐。
5.芦笋在开水中焯一下,水开后煮上三分钟,捞出后摆盘。
6.把蒜头和胡萝卜切成末末。芦笋捞出后沥干水份备用。
7.起油锅爆香蒜泥。
8.加入胡萝卜末末,倒入少许生抽、蚝油、白糖调味。
9.出锅时撒上葱花,把汁儿淋在摆好盘的芦笋上。