花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
清笋 | 干辣角 |
白芝麻(熟) | |
生抽 | |
红醋 | 盐 |
鸡精 |
1.准备食材。
2.青笋去皮洗干净切丝备用。
3.姜,蒜切末,干辣角切小圈。
4.锅里倒适量清水烧开,倒入青笋焯半分钟捞出过凉水。
5.过完凉水控干水分装入大碗里,上面放入适量盐,干辣角圈,蒜末,姜末待用。
6.然后拿个小碗,放入两勺生抽,三勺红醋,少许白糖和鸡精。
7.锅里倒适量油烧至七八成热。
8.油烧热后把放入辣角圈,蒜姜末和盐的笋丝用热油泼一下。
9.锅里留底油,把提前调好的汁炝一下浇在笋丝上淋入少许香油,撒上熟芝麻搅拌均匀就可以装盘食用了。
10.在上面撒上少许提前泡好的枸杞点缀一下,一盘清脆爽口的凉拌笋丝就做好了。
11.在来一张成品图。
莴笋怕咸,盐要少放才好吃,另外焯水时一定要掌握好时间,焯的时间过长会使莴笋绵软失去清脆口感。