草鱼:平肝熄风、和胃、温中
香菜:护齿、低蛋白质
小白菜:低蛋白质
豆芽 | |
盐 | |
小红辣椒 | |
1.将买来的鱼洗净。骨肉分离,鱼肉片成薄片,鱼骨剁成块,
2.鱼肉加盐、胡椒粉、味精、淀粉,抓匀。鱼块不加淀粉,同样放入盐、胡椒粉抓匀,备用
3.准备好食材、蒜、姜、干辣椒、花椒、豆瓣酱、香菜、小红辣椒。 姜蒜切片、干辣椒切段
4.准备好豆芽、小白菜,将小白菜绰一下水
5.用筷子捞出控水放盆底
6.在烫豆芽,稍微变软,用筷子夹起控水
7.放在码好的白菜上面
8.热锅冷油,待油温微热,放入姜蒜片、干辣椒、花椒,豆瓣酱炒出红油
9.加入适量清水,大火煮开
10.然后下入鱼块大火烧开,小火煮15分钟
11.下入鱼肉。小火煮10分钟
12.然后将鱼肉盛出放进提前铺好的菜上面,撒辣椒面
13.另起锅,加入一点油,烧热,趁热浇在辣椒面上, 放入香菜、小红辣椒装饰
14.好了,成品图
1.鱼骨鱼肉要单独分开装,因为鱼肉比较嫩,煮的时候最后才放。
2.煮鱼的时候要小火慢煮,大火入不了味,而且易煮散。
3.最后一步撒辣椒面,怕辣者,可以省略掉这步。