丝瓜:低蛋白质 香菜:护齿、低蛋白质
1.花蛤蜊吐沙清洗干净 ,丝瓜去皮,香菜一棵
2.丝瓜切滚刀块
3.锅烧热水,放葱姜辣椒块,烧开后放蛤蜊焯水,看到蛤蜊张开后关火
4.捞出控水备用
5.炒锅放少许油,放姜片蒜片爆香,放入丝瓜翻炒
6.丝瓜微微变软,倒入一大碗水
7.水烧开,放入蛤蜊
8.,再烧开后,放盐,胡椒粉调味
9.出锅,放香菜点缀
焯水后的蛤蜊如果不开口的,不能吃。
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