苦瓜:抗癌防癌
1.瘦肉红椒洗净
2.苦瓜去籽洗净
3.肉切末,苦瓜切片,红椒切丝,蒜和姜切碎
4.锅中放水,水烧开放一点点盐和两滴油,放苦瓜焯水一分锅,捞岀
5.锅中放油,油烧热放入肉未迅速炒散
6.肉未炒变色后,把肉未扒到旁边,放入姜,蒜,红椒丝翻炒岀香味
7.倒入苦瓜,放入豆豉和盐,生抽;翻炒均匀
8.最后调入鸡精,岀锅
9.成品图
焯水能有效减轻苦瓜的苦味
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