菠菜:养血 酱油:活血化瘀
1.把菠菜摘好,清洗干净
2.把菠菜放入开水烫一下,然后放冷水
3.把花生米用油炒熟备用
4.煮好的玉米剥成粒
5.过冷水的菠菜去掉水分,把花生玉米粒,腰果和菠菜放入容器
6.加入5克酱油
7.8克醋
8.半勺盐
9.一勺鸡精
10.香油,然后拌匀
11.装盘实用
1、菠菜容易消化,老幼病弱皆可食用,电脑工作者也适宜食用;同时,菠菜也适合高血压、贫血、便秘、皮肤粗糙者食用,但是不适宜肾脏不好的患者食用2、菠菜因其草酸含量较高,所以一次不宜食用过多
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