带鱼:补虚
大葱:低蛋白质
香菇:化痰
老姜 | 大蒜籽 |
小米椒 | |
老抽 | |
盐 | |
香菜叶 |
1.准备好带鱼
2.将带鱼去鱼鳞、去头、去内脏,清洗干净后切段,用适量的盐、姜丝、花椒和料酒腌制1-2小时左右,入味和去腥,中途记得翻动一下
3.将葱段斜切,姜切片,大蒜瓣拍松,香菇切片,小米椒去蒂备用
4.香醋2小勺、生抽2小勺、白糖1小勺、水淀粉2小勺、蚝油1小勺、老抽2-3滴,搅拌均匀,调成味汁
5.将腌制好的带鱼薄薄的醮上一层干淀粉
6.将锅洗净烧干,倒入适量的食用油
7.待食用油烧至5-6成热时放入带鱼,中小火炸至两面金黄即可
8.捞出控油
9.将锅底留少许热油,放入葱、姜、蒜、辣椒和香菇,翻炒片刻
10.将带鱼放在炒好的调料上,倒入适量的水
11.大火煮开后转小火,倒入之前调好的味汁,倒入前要搅拌均匀
12.待汤汁烧至浓稠,带鱼表面褶皱消除即可
13.装盘,将汤汁均匀的浇在上面,放两片香菜叶点缀一下即可!
1.新鲜的带鱼鱼鳞不脱落或少量脱落,呈银灰白色,略有光泽,无黄斑,无异味,肌肉有坚实感。而颜色发黄,无光泽,有粘液,或肉色发红,鳃黑,破肚者为劣质带鱼,不宜食用
2.带鱼在煎制之前用盐、姜丝和料酒腌制30分钟左右,去腥
3.带鱼段的长度根据个人喜好或者是盘子摆放的要求而定
4.味汁调好后淀粉容易沉淀,入锅前一定要搅拌均匀