藕:护齿、低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.准备食材,莲藕半截,上次剩下的。
2.藕去皮切片,泡在滴有白醋的水了
3.藕片焯水,一分钟即可。捞出备用
4.准备辅料,葱切片,麻椒,干辣椒几粒。
5.起油锅,下入葱,干辣椒,麻椒煸香
6.倒入藕片,略微翻炒
7.加入1勺酱油,1勺豆瓣酱翻炒上色
8.接着加入1小勺白糖,适量的盐调味。翻炒均匀即可出锅。
9.装盘
藕片不要上长时间焯水,因为后面还要炒制。
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