粉丝:补血、低蛋白质
1.扇贝洗净,用小刀把贝肉与贝壳分离。
2.贝肉边缘和沙囊都去掉
3.洗干净以后的扇贝。
4.留凹槽较深的一面贝壳刷干净备用
5.粉丝用温水泡软,然后摆在贝壳与贝肉中间
6.大蒜切末,开火坐锅,锅温倒适量油,放入蒜末炒出香味,放料酒、生抽、盐、糖,然后放少量水,熬制开了以后关火。
7.把熬制好的汁料撒在贝壳上
8.蒸锅水开后放入贝壳隔水蒸5分钟,出锅后撒上香葱末和小米椒碎末,用烧热的油淋在上面,这道蒜蓉粉丝蒸扇贝就大功告成了。
洗贝肉时要彻底,边缘的裙边都要去掉以免影响口感。扇贝要小就要减少蒸的时间,2、3分钟就行。