青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱:祛痰
红椒:开胃、消食
1.把鱿鱼洗干净,切成丝状,或者个人喜好切什么样都可以。
2.把水烧开,加入切好的鱿鱼丝,直到鱿鱼卷起来,即可捞出。放一旁备用。
3.然后洋葱,1分四,横切一刀中间切一刀,葱只要葱白,因为葱白做出来更香,姜切丝,蒜切片。
4.把姜和蒜煸香,然后把所有料头炒香,加入汆好水的鱿鱼,炒熟。
5.转小火,然后开始调味,按照我上面的调味料来加。
6.加好调料,马上开大火快速炒均匀,打个勾芡。即可出锅。
7.美味的爆炒鱿鱼丝,是不是很简单!
鱿鱼可以切丝,也可以做成卷的,爆炒鱿鱼是不用加水的,最好用不粘锅炒,最好加点葱白味道更好,调味时期一定要最小火,这样就不容易焦了,材料随个人喜好来切。