家庭牛排

家庭牛排
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作者:玺儿09

健康功效

胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
米饭:低蛋白质
鸡蛋:护眼明目

食材用料

牛里脊 150g
西蓝花 少量
黑胡椒酱 适量
少量
蒜末 少量
姜末 少量
红酒 三勺

家庭牛排的做法

  • 家庭牛排的做法图解1

    1.牛里脊切成一指厚的片

  • 家庭牛排的做法图解2

    2.用纱布吸去牛肉的水分

  • 家庭牛排的做法图解3

    3.用擀面杖敲打牛肉,不要太用力

  • 家庭牛排的做法图解4

    4.在牛肉上均匀的摸一层盐(只要一点点),蒜末姜末撒在牛肉上,再倒一点红酒。放入冰箱冷藏30分钟

  • 家庭牛排的做法图解5

    5.胡萝卜去皮切片

  • 家庭牛排的做法图解6

    6.西蓝花切小块

  • 家庭牛排的做法图解7

    7.用水把胡萝卜和西蓝花焯一下

  • 家庭牛排的做法图解8

    8.热锅放黄油煎牛排,中火煎至颜色微变翻面(根据个人喜好煎,不过时间不要太长,否则肉会变老)把胡萝卜和西兰花再锅中再煎一下,再煎一个鸡蛋

小贴士

洗干净的牛肉一定要吸去水分,否则会影响口感!
牛肉用擀面杖敲打是为了吃起来更闷!如果喜欢吃嫩的牛排,煎五分熟就可以了!
焯好的蔬菜在凉水中浸泡一下是为了颜色更好看!蔬菜可以随自己的喜好添加!

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家庭牛排的家常做法

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