豆腐干:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好所有材料
2.豆腐干表面划几刀,方便入味
3.准备碗汁,把盐,白糖,米醋,酱油,番茄沙司,加一些清水调匀
4.锅里放一点油,油热以后放入豆腐干煎一下
5.煎焦黄以后翻面继续煎
6.两面都煎焦黄以后放入调好的碗汁炖一下,中火大约十分钟左右,可以适量再加一些清水一起炖,要随时翻动,防止粘锅。
7.炖到汤汁收到差不多就可以出锅啦
8.葱花撒上面装饰一下
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