花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.包菜去掉外面的两三层叶子,放淡盐水中泡十五分钟。
2.姜、蒜切小粒,干辣椒整个洗干净。包菜用清水洗干净,用手撕成小块。
3.烧热锅,中小火炒包菜,炒至干身起锅。
4.大火烧热锅,放花生油烧开,放干辣椒、姜蒜,转中小火炒出香味,放盐。
5.开大火,放包菜翻炒一两分钟即可。
1、包菜最好用手撕,比刀切的甜。2、干辣椒、姜、蒜随个人喜好多放或少放。3、炒干身时什么都不要放,中小火炒,避免炒焦。
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