丝瓜:低蛋白质
红椒:开胃、消食
1.采购食材丝瓜2条
2.红椒1只
3.丝瓜去皮,切段准备改刀
4.丝瓜去囊切成菱形块,这个个人爱好,啥形状都可以的。
5.全部切完以后清洗,浸泡在水中,等下炒丝瓜不会变色。
6.红椒切小菱形块
7.蒜头5-8个
8.剁成蒜蓉
9.起油锅先放红椒过油,使红椒5成熟后,捞出待用
10.油温7成热下蒜蓉,煸炒出香味
11.下控干水分的丝瓜
12.放精盐。
13.翻炒均匀至丝瓜断生
14.放味精及过油的红椒菱形片,翻炒均匀即可出锅
15.出锅装盘,撒少许葱花点缀,可食用
16.拍张漂亮的图片留存一下
丝瓜改刀后可以用盐稍许腌制一下,或者浸泡在水中,可改善丝瓜出锅后变色问题。