大葱:低蛋白质
1.鱸魚处理干净后,切成两半,两面用一小勺盐和一小勺食用油抹一抹,腌一会儿。蒜瓣切成末,生姜切碎,大葱切段后切丝,备用。
2.把备好的生姜和蒜末均匀地撒在鱸魚表面。
3.锅中倒入适量水,水烧开后放入腌好的鱸魚,盖上锅盖,蒸8~10分钟,
4.出锅后倒掉盘里的汤汁,除去撒在鱸魚上的蒜末和生姜后,在鱸魚表面铺上备好的大葱丝。
5.炒锅里倒入一大勺食用油,加热到稍微冒白烟,趁热把油浇淋到蒸好的鱸魚上。
6.在鱸魚上倒入大约三小勺酱油。
7.成品。
用开水蒸鱼是因为鱼肉突然一遇到温度比较高的蒸气时,其外部的组织将会凝固而内部的鲜汁又不容易外流,这样所蒸出来的鱼味鲜美可口,富有光泽。在鱼表面抹少量油,鱼肉会更加滑溜鲜嫩。给鱼撒上生姜和出锅后倒掉盘里的汤汁,这两种做法都可以有效地去除鱼腥味。