花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备食材。
2.金针茹洗净切掉头部,小米椒切粒,蒜头拍碎。
3.水里放少许盐烧开。
4.放入金针茹,焯烫一分钟。
5.捞起过凉水,然后再控干水份。
6.把金针茹码在碗里备用。
7.锅中放油烧热,然后关火。
8.加入辣椒和蒜蓉爆香。
9.再倒入醋,生抽和麻油拌匀。
10.然后浇在金针茹上。
11.一道美味的凉拌金针茹就做好了。
这套菜没有放多少调味料,口重的亲们可以根据自己的口味放佐料,金针茹焯烫时间不要太长,煮久会老还塞牙,一分钟刚刚好。
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