带鱼:补虚
豆豉:清热
1.带鱼去除内脏洗净,用厨房纸巾拭干表面水分
2.每块带鱼表面拍上一层薄薄的面粉
3.热锅倒入适量油放入带鱼煎至
4.煎制两面金黄
5.捞出备用
6.干豆豉提前用料酒泡、辣椒切圈
7.葱姜蒜末备用
8.热锅倒入少许油放入葱姜蒜末小火爆香
9.放入豆豉小火慢炒出香味
10.烹入料酒翻炒
11.倒入煎好的带鱼再烹一次料酒是为给豆豉降温增加鱼的水分,鱼就不会焦啦,放入生抽、糖、盐、小米辣翻炒
12.最后放少许香油拌匀出锅
13.摆盘食用
不腌鱼去腥的关键:煎制、料酒、小米辣
煎制时鱼肉不易碎就要拍粉,煎的时候表面会形成硬壳,可以给鱼定型