菠菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
豆腐干:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
虾皮:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.菠菜洗干净,可以清水泡10分钟
2.香干两块
3.蒜适量
4.虾皮
5.熟花生
6.锅里放水烧开后,把菠菜和香干放进锅里煮,加盐。捞起后用凉水冲洗,把里面的水分挤掉。切碎,备用。香干也是切丁哦。
7.把所有的配料加进去,最后倒酱油,醋,糖,鸡精,最后淋上麻油,拌匀。
8.既健康营养均衡的花生米菠菜就完成了。看上去还不错吧!
喜欢吃辣椒的可以倒些辣椒酱,也可以干辣椒放锅里煎出辣油淋在上面。一等一的下酒菜!吃粥的时候当小菜,也不错哦。