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蒜蓉西兰花炒黑木耳
健康功效
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
蒜蓉西兰花炒黑木耳的做法
![蒜蓉西兰花炒黑木耳的做法图解1]()
1.准备食材
![蒜蓉西兰花炒黑木耳的做法图解2]()
2.大蒜剁成蓉，木耳洗净撕成小朵
![蒜蓉西兰花炒黑木耳的做法图解3]()
3.西兰花已经焯水捞出备用
![蒜蓉西兰花炒黑木耳的做法图解4]()
4.起热油锅，爆香蒜蓉
![蒜蓉西兰花炒黑木耳的做法图解5]()
5.倒入西兰花煸炒
![蒜蓉西兰花炒黑木耳的做法图解6]()
6.片刻后加入黑木耳翻炒
![蒜蓉西兰花炒黑木耳的做法图解7]()
7.加盐鸡精翻炒2分钟后即可装盘
![蒜蓉西兰花炒黑木耳的做法图解8]()
8.营养又美味
小贴士
1、西兰花一定要在炒之前焯水去除草酸
2、蒜蓉爆香煸炒更入味
蒜蓉西兰花炒黑木耳的家常做法
（全部）
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
1.准备食材
2.大蒜剁成蓉，木耳洗净撕成小朵
3.西兰花已经焯水捞出备用
4.起热油锅，爆香蒜蓉
5.倒入西兰花煸炒
6.片刻后加入黑木耳翻炒
7.加盐鸡精翻炒2分钟后即可装盘
8.营养又美味
1、西兰花一定要在炒之前焯水去除草酸
2、蒜蓉爆香煸炒更入味
